Klant, hur ska du nu repetera vad du lärt dig?
David Dotzkys lektion idag. jag orkar seriöst inte skriva mera så jag postar bara ett klipp där han vinner SM-guld i BJJ.
3:20 in för en kaxig armbar....
over and out...
*död*
onsdag 29 februari 2012
torsdag 16 februari 2012
BJJ Onsdag 15 februari...
Snabb recap:
- Övade på att greppa smalbenen vid open guard för att passera "toreador" style
Greppa smalbenen, få tag i byxan
Tryck ihop hans fötter och ställ ner dem på marken innan du ställer dig upp
Om han går upp och greppar en arm, ge honom armen men aldrig båda armarna!! sen passerar du på den greppade armens sida. Kom ihåg att försöka greppa båda hans byxben, dvs byta från tvåhandsgrepp på dem till ett enhandsgrepp så du kan få jobba med ena armen.
Om han inte går upp, dra honom så hans ben blir raka, lite åt sidan, passera sedan till knee eller side
- Övade på klassisk Armbar från guard
- Övade även på "Flower-sweep"
Sparringen:
- Fokusera mer på nord-syd escapes/försvar
- Du blir ofta nertryckt på knä och förlorar ryggen, varför?
- Ditt Side-control försvar behöver övas på
Få inte dåligt självförtroende, Att Jamal krossar dig som en kattunge är att förvänta sig. Du dominerade ju de andra vitbältena, men det är deras brist på erfarenhet som hindrar dem. Sen att du är så jävla stor!!
- Övade på att greppa smalbenen vid open guard för att passera "toreador" style
Greppa smalbenen, få tag i byxan
Tryck ihop hans fötter och ställ ner dem på marken innan du ställer dig upp
Om han går upp och greppar en arm, ge honom armen men aldrig båda armarna!! sen passerar du på den greppade armens sida. Kom ihåg att försöka greppa båda hans byxben, dvs byta från tvåhandsgrepp på dem till ett enhandsgrepp så du kan få jobba med ena armen.
Om han inte går upp, dra honom så hans ben blir raka, lite åt sidan, passera sedan till knee eller side
- Övade på klassisk Armbar från guard
- Övade även på "Flower-sweep"
Sparringen:
- Fokusera mer på nord-syd escapes/försvar
- Du blir ofta nertryckt på knä och förlorar ryggen, varför?
- Ditt Side-control försvar behöver övas på
Få inte dåligt självförtroende, Att Jamal krossar dig som en kattunge är att förvänta sig. Du dominerade ju de andra vitbältena, men det är deras brist på erfarenhet som hindrar dem. Sen att du är så jävla stor!!
onsdag 15 februari 2012
Vilken skillnad i nivå!
Skrämmande, absolut skrämmande...
Ja, frisk från magsjukan, den tog bort 2 kilo av min kropp. Men under helt fel premisser. Vätska räknas liksom inte.
Tillbaka till träningen. I måndags gjorde jag goda framsteg generellt...
Sparringen mot Claudio gick bra. Claudio är mycket starkare än mig, en hetsig aggressiv motståndare som anfaller konstant. Hans främsta svaghet skulle vara att i sin hets så missar han små detaljer i sina submissions som gör att de misslyckas. Han dominerade mig, det gjorde han men han fick inte in sina submissions. Han fick inte heller in för många "clean" positioner. Min stolthet är nog min djupa halvguard som resulterade i att jag gick ut bakifrån och vi kom upp båda två precis när klockan ringde.
mycket mycket trött nu...
Möter Lollo, huvudinstruktör och kampsportare sedan 25 år eller mer tillbaka i tiden??...
Butterfly-guard specialist får man kalla honom. Jag förväntade mig inte att ha nån större chans, vilket jag inte hade. däremot fick jag komplimanger för mitt defensiva spel när han försökte svepa eller anfalla från butterfly/open guard... Och ett värdefullt tips, man kan oftast inte gå igenom en butterfly-guard, du måste gå runt den....
Kontentan blev:
-Ett svep till mount, s-mount till armbar, från s-mount till knee on belly... Tappade ut
-Kom in förbi knäna till open guard, Collarchoke... Tappade ut
-Fick min rygg sittandes, Collarchocke bakifrån, tar över mina tänder... gillar mina tänder så jag tappade ut
Somsagt, nivåskillnaden på Jiu-Jitsun är skrämmande ibland, men bara man har ego att förlora och lära sig av det så gör man framsteg.
-Vi fokuserade mycket på grunden att hålla en bra sidecontrol.
-Med detta även timingen och tillfällena som du kan gå på knee on belly från sidecontrol.
-Dagens submission var en spinning armbar från sidecontrol. (youtube-länk nedan)
Ja, frisk från magsjukan, den tog bort 2 kilo av min kropp. Men under helt fel premisser. Vätska räknas liksom inte.
Tillbaka till träningen. I måndags gjorde jag goda framsteg generellt...
Sparringen mot Claudio gick bra. Claudio är mycket starkare än mig, en hetsig aggressiv motståndare som anfaller konstant. Hans främsta svaghet skulle vara att i sin hets så missar han små detaljer i sina submissions som gör att de misslyckas. Han dominerade mig, det gjorde han men han fick inte in sina submissions. Han fick inte heller in för många "clean" positioner. Min stolthet är nog min djupa halvguard som resulterade i att jag gick ut bakifrån och vi kom upp båda två precis när klockan ringde.
mycket mycket trött nu...
Möter Lollo, huvudinstruktör och kampsportare sedan 25 år eller mer tillbaka i tiden??...
Butterfly-guard specialist får man kalla honom. Jag förväntade mig inte att ha nån större chans, vilket jag inte hade. däremot fick jag komplimanger för mitt defensiva spel när han försökte svepa eller anfalla från butterfly/open guard... Och ett värdefullt tips, man kan oftast inte gå igenom en butterfly-guard, du måste gå runt den....
Kontentan blev:
-Ett svep till mount, s-mount till armbar, från s-mount till knee on belly... Tappade ut
-Kom in förbi knäna till open guard, Collarchoke... Tappade ut
-Fick min rygg sittandes, Collarchocke bakifrån, tar över mina tänder... gillar mina tänder så jag tappade ut
Somsagt, nivåskillnaden på Jiu-Jitsun är skrämmande ibland, men bara man har ego att förlora och lära sig av det så gör man framsteg.
-Vi fokuserade mycket på grunden att hålla en bra sidecontrol.
-Med detta även timingen och tillfällena som du kan gå på knee on belly från sidecontrol.
-Dagens submission var en spinning armbar från sidecontrol. (youtube-länk nedan)
En väldigt dominant och flashig submission!
Jag har även lagt om min styrketräning litegranna igen. Jag kände där på slutet att jag inte blev så trött eller fick den träningsvärken jag tyckte att jag borde förtjäna. Om man tränar sin muskel till utmattning räcker tydligen inte ibland, man måste pressa den till sitt extrema ibland... Därför har jag nu ett nytt schema på de veckor då jag är ledig från jobbet. Jag har helt enkelt mer tid att träna då, så då kör jag en kroppstäckande workout saxat rakt från Scoobys hemsida (om ni inte varit där än, fan rör på er!!)...
Kort och gott, det är detta schema jag så att säga, "maxxar" mig själv på, Körde det igår med Leif och jag har definitivt men i armar och axlar av det. Känns bra :)
Over and out, nu bär det av till Enköping!
tisdag 7 februari 2012
All magjuk and no brasse makes Saccan a dull boy
Jahapp! Missade prima Brasse i fredags och lördags, men det var lika bra för sen kom magsjukan... borta i 4 dagar. Jag ska testa och se hur jag mår imorgon efter 2,5 dagar frisk.
Imorgon kommer David Dotsky, SM-guldmedaljör till klubben och instruerar! Das is gut ja!
Men jag är så jäkla orklös, att vara sjuk suger. Visst gick jag ner 1,5 kilo, men knappast på rätt sätt :P
Nej, usch och fy, jag orkar inte ens data ordentligt... gör en checklista
-Skriv ut nya träningsschemat
-Fixa lite pappersarbete
-Avsluta lite medlemskap
-Herpaderp!
Imorgon kommer David Dotsky, SM-guldmedaljör till klubben och instruerar! Das is gut ja!
Men jag är så jäkla orklös, att vara sjuk suger. Visst gick jag ner 1,5 kilo, men knappast på rätt sätt :P
Nej, usch och fy, jag orkar inte ens data ordentligt... gör en checklista
-Skriv ut nya träningsschemat
-Fixa lite pappersarbete
-Avsluta lite medlemskap
-Herpaderp!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)